Un método más que probado para reconectarse contigo mismo
Una mañana en el reformer, cadillac, chair o spine corrector con pensamientos claros y concentración, o una tarde para restaurar, realinear y revitalizar.
El método Pilates.
Es un sistema de entrenamiento de bajo impacto, centrado en mejorar el core (las señoras lo llamamos faja abdominal), la flexibilidad y la postura creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates.
Es un entrenamiento con resultados palpables sin sentir esa angustia de que al menor momento de debilidad te quedas rezagad@.
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mejora la conciencia corporal y se van adoptando posturas más adecuadas a las curvas naturales de la espalda. Los estiramientos profundos que se realizan durante las sesiones, también ayudan a evitar y tratar contracturas y tensiones musculares.
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se realizan pequeños movimientos que fortalecen cada músculo, eso junto con el incremento de la movilidad articular aporta una mayor flexibilidad”, recuerda “dar cera, pulir crea”
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inhalaciones controladas por la nariz y exhalaciones por la boca.
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y ayuda a perder peso.
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al ayudar a recuperar la musculatura del suelo pélvico.
Para quien?
Para quien quiera es sentirse bien: levantarse con energía, tomar tu café, leer el periódico y ducharse sin que le empiecen a doler las articulaciones; notar como esos vaqueros que le gustaban tanto… le vuelven a encajar, y ver como en las fotos luce de otra manera con tu espalda alineada… si esto es lo que quieres…es para ti!
… pero no compares tu capítulo 1 con el capítulo 20 del vecino, ni tu casuística con la de Michelle Obama (que tiene las mismas horas en el día que tú, pero no la misma “ayuda de cámara”). Puedes tardar más o menos en función del cariñín que le pongas y del punto del que partas; para ello dispones clases por niveles y momentos vitales.
Para quien no?
Para el que espera “estar preparad@” para empezar, porque estará esperando toda la vida.
Niveles
Si eres consciente de que ahora debes elegir un entrenamiento que puedas seguir fácilmente, pero que al mismo tiempo te deje en ese estado de feliz agotamiento de cuando empleas tu cuerpo a fondo… esto es para ti. Pero como en los libros hay capítulos y suelen seguir un orden. Francesca te guiará y en cada momento, te dirá cual es la mejor clase para ti.
Qué necesito?
Ganas, cariñín y ropa cómoda.
No necesitas calzado, sí calcetines. Los calcetines antideslizantes (sí, esos con gomets en la planta) son ideales.
Cómo me organizo?
Con ayuda de Francesca verás que a través de una app tan difícil como decir qué día y hora quieres venir, reservas tu plaza para las clases que mejor te convengan dentro de la semana.
Hasta 8 h antes de la clase puedes modificar tu elección.